Video hướng dẫn các bài tập trong quy trình kích hoạt nhóm cơ lõi (bộ cơ core) trước khi tập.
Đây là quy trình rất quan trọng bắt buộc phải thực hiện để tập được an toàn.
Hãy thực hiện hoàn hảo kĩ thuật các bài tập !